Stress voorkomen

0

Het is bekend dat te veel stress niet goed is voor een mens. Maar wist je dat je een beetje stress wel nodig hebt om te focussen? En dat het je helpt om uit je comfortzone te komen. Taken die je volle aandacht trekken hebben wat stress nodig om deze goed te kunnen uitvoeren. Maar deze stress moet uiteindelijk wel zakken. Wanneer je te veel stress hebt, die te lang aanhoudt is dit niet goed voor een mens. In dit geval is het zaak de stress te reduceren. Je kunt stress nooit helemaal voorkomen, maar je kunt wel te veel stress voorkomen door inzicht te creëren in hoe stress werkt en welke ontspanningsmethoden je kunt toepassen om de stress te verlagen.

Pak stress aan

Symptomen van stress en reductiemethoden

Het dagelijks leven is tegenwoordig zo druk en gevuld met verplichtingen dat het lastig kan zijn om te ontspannen. Wanneer je niet ontspant blijft je lichaam in een stress stand. Dit kan uiteindelijk gevolgen hebben zoals slapeloosheid, een kort lontje en een opgejaagd gevoel. Je voelt je onrustig en hebt telkens het gevoel dat je meer uit je taken moet halen. Uiteindelijk kun je je juist lusteloos gaan voelen en nergens meer zin in hebben. Dit zijn tekenen van stress en het is belangrijk dat je ingrijpt wanneer je hier last van krijgt. Hoe je dit kunt doen? Tijd voor jezelf inplannen en op die momenten ontspannen op de manier die jij prettig vindt. Wanneer je last hebt van chronische stress is dit ook belangrijk, maar er is dan meer nodig. Je lichaam is al zo lang gewend aan een hoog stress level dat je dit omlaag moet brengen. Dit kan door meditatie en ontspanningsoefeningen, die je regelmatig moet doen. Ook kleur- en lichttherapie kunnen helpen.

Laat een antwoord achter